¿Qué es la ansiedad?
Todos en algún momento sienten un grado de ansiedad.
Por ejemplo: al momento de tener que exponerse ante una junta de trabajo. Experimentar la ansiedad en un grado moderado se vuelve una respuesta adaptativa, ya que nos pone alerta ante el futuro, permitiendo hacer frente de una mejor manera.
¡DISFUNCIONAL!
La ansiedad se vuelve PATOLÓGICA cuando su intensidad y frecuencia aumenta o provoca un malestar significativo para la persona en el área física, cognitiva, psicológica y conductual.
Provocando un sentimiento desagradable de terror e irritabilidad, acompañado de fuertes deseos de correr, ocultarse y gritar, presentando sensaciones de debilidad, desfallecimiento y desesperación para el individuo; también, puede haber un sentimiento de irrealidad.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
- miedo o temor
- aprensión
- pensamientos irracionales
- dificultad para concentrarse
- anticipación de peligro
- dificultad para tomar decisiones
- paralización motora
- movimientos torpes
- dificultad en la expresión verbal
- conductas de evitación
- síntomas cardiovasculares: pulso rápido, palpitaciones,
- síntomas respiratorios: sensación de sofoco, respiración rápida, opresión en el pecho
- síntomas gastrointestinales: nauseas, vómitos, diarrea
- síntomas neuromusculares: tensión muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza
¿Cómo quitar la ansiedad?
Como bien hemos comentado anteriormente debemos tener en cuenta hasta qué punto está siendo una ansiedad normal y en qué punto se vuelve patológica.
ELIMINAR LA ANSIEDAD por completo es algo no tan realista., lo que si podemos hacer es saber sobrellevar la ansiedad y saber controlarla.
Todo esto requiere una valoración por parte de un profesional en salud mental, para comprender la raíz del problema y poder seguir un tratamiento que le permita a la persona controlar la ansiedad y disminuir las respuestas des adaptativas.